Ale za to jakie p******niecie jest %-) Co najlepsze że libido nie poleciało, wręcz przeciwnie... Dodam tylko ze do każdej dawki epi wrzucam dwie tabletki NAC (1200mg) dieta jest i w sumie zdarzyło mi się łącznie na cyklu wypić może 5 butelek wina wytrawnego przy wypadach do restauracji. Tak dla informacji obecnych tu :)
ja powiem tak aby walczyc trzeba miec cos w głowie a słuchajac Pudziana mozna stwierdzic ze nie jest jakims profesorem a przeciez w ringu nie liczy sie siła a mądre decyzje jakie podejmujemy podczas walki w ułamkach sekundy o to mi chodziło a Koksu wygląda na goscia kumatego dlatego mysle ze jesli dobrze wykorzysta to co ma to powinien wygrac
[...] ma wiedza, że rozkminiasz wynik SŁABYCH sportowo zawodników na podstawie IQ, co jest bzdurą. Bo wielu nawet zawodowych i wysokiej klasy fajterów jest przygłupami. Inteligencja ruchowa nijak ma się do inteligencji mówienia a decyzje jakie trzeba w walce podejmować... błagam Cię %-) I koksu, uważam, że bardziej masuje do walki niż się uczy lać %-)
Jakie kocie ruchy%-) Michal fajnie sie wyklada na mate jak w filmie:-) Chyba jest lzejszy od gejmana wiec gej man moze nie poleci tak dalej;-) Dobra okazja aby Robertowi wyplacic w twarz jak kopie, gardy 0 ... Mysle ze to tak dla jaj robione aby wzbudzic jakies emocje i komentarze, wiec tutaj sie zatrzymam.
hrrrr niezle :D megus relacjonowal natomiast podczas najbardziej ciezkich okresow diety i super aerobow super gleboki relaksacyjny sen i ogolne odprezenie i super regeneracje ogolnie pod tym wzgledem stawial wlasnie na gabe jako na najlepszy srodek jaki probowal a bral sporo jak wiesz :D ale nie pamietam dawek jakie bral
[...] nie wiedziały gdzie znajduje się najbliższy szpital w centrum Londynu. Dlatego zadzwoniły po karetkę i dogadały się z dyspozytorem, że będą musiały dostarczyć mnie w jakieś miejsce, z którego ambulans będzie mógł mnie zabrać. Te dziewczyny mówiły, że pracują w kasynie w centrum Londynu, postanowiły zawieźć mnie do kasyna i tam kazały [...]
[...] o koniec lawki 4 x 25 Uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem za soba stojac 3 x 20 plus wspiecia na palce ze stanga stojac 3 x 25 przerwa wynosi od 1 do 2 minut -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie: jak zaczynalem wazylem okolo 80 kg moze wiecej, a teraz lekko ponad 70 wiec tluszczyku tez mniej, mniej sie mecze, natomiast [...]
[...] pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Tak więc od poniedziałku zaczynam ten plan realizowac:) Zobaczymy jakie będą efekty:D Jeszcze raz wiekie dzięki!!!
taki trening robię i was tutaj nie okłamuje ,bo niby po co a można by było z tych moich ćwiczeń + jakie jeszcze , czy tam w zamian jaki dobry plan ułożyć ?? , tylko nie 40 brzuchów i 20 pompek itd ...;p na razie zwiększę dni odpoczynku do 3 w tygodniu . a i jeszcze jedno pytanie jak bym robił codziennie 200 brzuchów i 50 pompek i nic innego [...]
[...] Kazdego dnia, w ktorym trenujemy nalezy wykonac serie 3 pompek (najlepiej do upadku miesniowego) poniewaz Armstrong wierzyl, ze jest to jedno z najlepszych cwiczen jakie mozemy zaoferowac naszej obreczy barkowej. Poza tym sa one cwiczeniem na miesnie antagonistyczne w porownaniu z pull-uppami.czyli w tym wypadku klatki piersiowej, [...]
[...] go na pierwsze ćwiczenie). Naturalnym zaś jest, ze takie czy owakie następstwo wykonywania ćwiczeń wpłynie / może wpłynąć na sile chwytu. Jedyne odstępstwa od ww. reguły jakie bym tutaj mogła widzieć - to: - osoby z niedostateczna technika w ww. Ćwiczeniach/zaczynające przygodę z treningiem siłowym -osoby z jakimiś przeciwwskazaniami do [...]
[...] znalazłem albo proste o niskim IG albo złożone o wysokim ale złożone o niskim nie. 6. po treningowy 18:30-19:30 -Miód pszczeli 15g -Banan 100g (nie wiem ile waży więc dałem 100) tutaj mówiłeś żeby dodać białko pełnowartościowe ale szybko wchłaniające czy wolno? 7. 30min po 6 -Ser twarogowy półtłusty 150g -Oliwa z oliwek 10g np jakie warzywa???
1. WIEK:21 2. WAGA:80kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:40.5cm -klatka:114cm -udo:72cm -talia:88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata z przerwami (wiekszosc czasu spedzalem na drążkach zaczynając) 6. DIETA: Jestem w stanie dobrać diete wedle potrzeby -białko: nieraz nawet i do 200g -węglowodany:Zależy od dnia -tłuszcz: Staram sie omijać 7. ILE I [...]
zgadza się, tylko zazwyczaj to pochylenie tułowia u ćwiczących jest na tyle duże, że niemal równoległe do podłoża,a to już nie jest pożądane w tym ćwiczeniu i z takimi ciężarami jakie są stosowane w przysiadach.
[...] mi na odpowiednia konsumpcje (jak wstane wczesniej to czasem uda mi sie zjesc platki owsiane z chudym mlekiem i rodzynkami) 2) 11:00 serek wiejski lekki 3% tluszczu + jakies warzywo (surowa marchew lub gotowany na parze kalafior/brokuly, od wielkiego dzwonu surowka z pomidorow i ogorka lub kapusty) 3) 14:30 tunczyk w sosie wlasnym (albo [...]
[...] czy temu podobnych - mozesz inwestowac. W grucnie rzeczy dobrym rozwiazaniem jest wejscie do dzialu z testami, czy dziennikami treningowymi - i poczytanie czego kto uzywal i jakie mial odczucia i rezultaty. ja polecilem od siebie zestaw. MOim zdaniem wystarczy. Ale jak chcesz: MZB mozesz dorzucic (przed snem 1 - 2cps) omege mozesz dorzucic (1 - [...]
W sumie to nie wiem czemu tak drastycznie wskoczył na 1g jesli za duzo to doradzcie jakie dawki. Co do propka on szybko sie wkręca w tym czasie w którym enan będzie sie rozkręcał dopiero to propek będzie juz działał w 3 - 4 tygodniu enan sie juz rozkręci to propka sie wywali bo nie będzie juz potrzebny. Na kicka Co do tabeli nie wypełniłem [...]
[...] x 10 Unoszenie nóg i spięcia: 4 x 10 Pandarek - Dzieki wielkie za rade. Zastosuje się do Twoich sugestii odnośnie treningu. Przed treningiem zawsze wykonuje takie cwiczenia jakie były pokazane w filmiku. Plan tygodnia bedzie wyglądał następująco: poniedziałek: wolne wtorek: FBW(A) sroda: 30 minut biegu czwartek: FBW(B) piątek: wolne sobota: [...]
Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?
